健康國際管理顧問/HML健康醫事檢驗所 直營服務:HML 雲林西螺/斗六/農藥殘留/水質檢驗中心

今早開始實施了！我順便公佈做法.供大家參考分享
透過減食.禮佛.打坐.拜88佛懺!兩個月84減到70.腰圍34減到30
（減食輕腸排毒五天！）
Day1:早上起床空腹一顆檸檬原汁（或加少許鹽巴）不得加水與糖避免皂化.一小時後才能開始喝水吃早餐。
早餐為：蘋果一顆.五穀粉或燕麥片一杯（超市都有賣）.無調味腰果不超過十顆。
午餐：蘋果一顆.腰果為配食！有饑餓感時就吃腰果！
晚餐：蘋果一顆！
第二.三.四.五天的方法都一樣！

注意：大部份的人在第一天或第二天時會遇到撞牆期！只要早睡眼不見為淨.即可撐過！
最神奇會在第三天早上一起床會感覺：肚子都不會餓而且你會覺得頭腦有始以來的清晰！自然第四天.第五天都很輕鬆渡過！
第六天恢復飲食：建議吃素食的
第七天：正常進食！
*在恢復正常飲食後你會感覺到為何吃一點就飽足了而且飲食會自然變的很清淡.！其實這是正常現象！因為您的胃縮小了！味蕾也變得更敏感！所以你能吃到食物的原味！
*建議未來運動在晚餐飯後走路半個小時.會把晚餐卡路里代謝掉.睡覺時肝臟會代謝脂肪！自然瘦下來！
做完減食輕腸並不會瘦！但它絕對可以提升自己的自律性！只要自律性提升.不管應用在做事或飲食控制都會很棒！而且剛做完時你會感覺到身心的狀況是有使以來最舒服的！
建議施行時間：星期一至五.而且夫妻一起做互相勉勵更好！六日即可恢復飲食！

多久做一次？建議當你自律又下降時.想做就做！這是好的方法.對身體有益，我發現很多時候你選擇無私幫助別人，其實最後受惠的是自己。有天你好了，你也可以把好的分享出去。 讓大家身體更好這就是最大的佈施！如有問題歡迎來訊！
“文章為個人所有、要分享時請註明出處.表示尊重！感恩合